- Dette er lokkemat

Etter jul starter Elixia en ny time som heter 500 kcal. I gruppetimen på 30 minutter skal forbrenning stå i fokus med effektiv, eksplosiv og utfordrende trening.

"Ideelt for deg med mål om å ta av noen kilo" står det på treningskjedens nettsider.

En gjennomsnittlig tung kvinne må trene mye hardere enn det som er realistisk å få til for å brenne så mange kilokalorier på en halvtime, ifølge flere treningseksperter som Sprek har vært i kontakt med.

- En gimmick

- Jeg er ikke så begeistret for at Elixia bruker kalorier som lokkemat til timen. Dette gir igjen et økt fokus på kaloritelling på trening og setter treningsglede og mestringsfølelse helt i bakleksa, sier leder for ernæringsavdelingen i Olympiatoppen, Ina Garthe.

 Hun legger til:

- Dette bare en gimmick, ingen vet hva den enkelte forbrenner på en slik time. Det avhenger av fysisk form og kroppssammensetning og vekt. Hun viser disse eksemplene: * Store, muskuløse gutter som er bra trent og jobber høyintenst kan komme opp i 500 kilokalorier på 30 minutter hvis de jobber med høy intensitet.

* En kvinne på 60 kilo må løpe på en tredemølle med 15-16 kilometer i timen i 30 minutter for å få til dette.

- Du kan jo bare prøve selv, de færreste klarer dette selv om de er bra trent, sier Garthe.

- Lover mer enn de holder

Hun får støtte av treningsfysiolog Iben Krogsæter i trening.no.

- Treningsformen som sådan gjør forbrenner mye kalorier. Men jeg har regnet på det, og man må ha et maks O2-opptak på over 50 milliliter for å kunne forbrenne så mye på en halvtime. Da er du i bedre form enn mange mosjonister. Dette virker som en klar reklamegimmick der de trolig lover mer enn de kan holde for de fleste, sier Krogsæter.

Jannike Pedersen, kompetanseansvarlig i Elixia, avviser at "500 kcal" er lokkemat.

- Her velger vi å kalle en spade for en spade hvis det er det som skal til for at folk skal begynne å bevege seg. Vi vet at mange har fokus på å brenne kalorier og gå ned i vekt. Og da vet vi at navnet på timen også betyr noe, sier Jannike Pedersen.

Tidligere i år lovet Elixia at du skal få six-pack på seks uker.

To av fem klarte det

Da Elixia testet timen viste det seg at to av fem klarte å ta ut 500 kilokalorier på første forsøk, ifølge Pedersen.

- Vi sier at man har et potensial til å ta ut 500 kalorier, sier Pedersen.

Timen er lagt opp som en gruppetime der hver kunde jobber på gulvet med stepkasse, en vektskive og et sett manualer. Den består av intervalløkter hvor man jobber tre ganger seks minutter med høy intensitet.

- Ved å veksle mellom mange ulike øvelser og muskelgrupper skal man kunne ta seg ut maksimalt og dermed sørge for høy puls og høy forbrenning gjennom hele timen, sier Pedersen

- Men er ikke 500 kilokalorier et urealistisk høyt tall?

- Man tar kanskje ikke ut 500 kalorier på den første timen, men når man blir bedre kjent med øvelsene kan man gjøre det. Og folk må være innstilt på å jobbe hardt. Da vil de også forstå hvor mye det krever å forbrenne 500 kilokalorier, sier Pedersen.

Det er ikke meningen at folk skal trene denne timen mer enn én gang i uken.

- Vi har faglig forankring i produktet, som er utviklet i Norge og lanseres i Norden på nyåret, sier Pedersen.

Tenner du på en treningstime som gir lovnader om hvor mye du skal forbrenne?